Motivasyon, Spor
Yorum Yapın

ECECE bir gün 

Bu, sıradan bir gün değil benim için. Haftamın en yoğun iki gününden biri. Salı ve Perşembe günleri ilk dersim sabah 6:00 da başladığı için 5:30’da yataktan kalkıyorum. 

Bu sabah bir bardak limonlu su içip spor salonuna geçtim. Öğrencimi beklerken biraz esnedim. 

 Sonra 6:00 seansımı tamamlayıp  ikiye böldüğüm günlük kendi antrenmanımın cardio kısmını yaptım. 
50 dakika eliptik 

 
Üstümde Victorias Secret sporcu sütyeni ve Victorias Secret taytım var.  O an dinlediğim şarkı Jace Everett – Bad Things

Antrenmanın ilk yarısı bitince hemen eve gelip kahvaltımı yaptım. 

   
9’da grup dersine indim tekrar salona. 

Denge topuyla bi sınav verdik. Üzerimdeki tshirt pazardan. 

  
Ders bitince günlük antrenmanımın ikinci yarısı için yola çıktım. 

 
Üzerime geçirdiğim siyah sweat ve çanta Oysho. 

Bileğimde Yourshopmate bileklikler. 

 
Sadece kol ve sırt çalıştım 1 saat.  

  
Ve öğlen yemeğim. Saat 13:00 oldu bile. Fotoğrafta olmayan bir de semizotu yemeği var. 

  
Saat 15:00 de Zayıflama Arkadaşımı alıp Fenerbahçe Parkı’na gittim. 1 saat yürüyüşümüzü yaptık bu yolda.

 

18:00 akşam yemeğim. 

  

Fırında parmesan peynirli kuşkonmaz. 

Ve 18:45’de başlayan gece derslerim 22:00 de stüdyodan ayrılmamla son bulur. 

Ara öğün olarak da 1 elma sonra diğer ara öğün olarak da 4 diyet bisküvi yedim. Ve akşam en son 1 kase yoğurtla günü noktalıyorum. 

İyi geceler 

 

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s