Ara Öğün, Motivasyon, Spor, youtube
Yorum Yapın

Yeni Yıl Yeni Kararlar ve Bir Günüm / Vlog Yayında

Herkese merhaba – Yeni yılda vücuduyla ilgili yeni kararlar alanlar için rehber niteliğinde bir yapılması gerekenler videosu hazırladım. Videoyu tek seferde hazırlayacak vaktim olmadığı için vlog gibi bütün bir günümü sizinle paylaşırken anlatacaklarımı da anlattım.

Yeni Bir Yıl Yeni Hedefler I Bir Günüm Vlog

Gelelim önerilerime;

  1. Kendi öncesi ve sonrası fotoğraflarınızı yapabilmek için önden yandan ve arkadan birer fotoğrafınızı çekin. Ya aynadan çekin kendinizi ya da bir yakınınıza rica edin. Fotoğraf çekerken sporcu sütyeni ve kısa bir şort giymeniz vücudunuzdaki değişimi gözlemleyebilmeniz için çok önemli.

IMG_4986

  1. Göğüs, bel, kalça, sağ kol, sol kol, sağ bacak, sol bacak ölçülerinizi düzenli olarak her ay alın ve karşılaştırın. Gelişim Tablosu
  2. Egzersiz planı oluşturun.
  3. Kilo vermek istiyorsanız diyetisyen desteği alın.
  4. Şekeri ya hayatınızdan çıkarın ya da minimuma indirin.
  5. Paketlenmiş ürünlerden uzak durun.

Kendinizdeki değişimi benimle paylaşmak isterseniz bir öncesi ve sonrası fotoğrafı yapıp ya da egzersizleri yaparken bir video çekip instagramda #aktifyaşammotivasyonu ve #ecececomtr hashtaglerini kullanabilirsiniz.

Umarım beğenir ve önerilerimi uygularsınız.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

w

Connecting to %s